Người Việt Nam chúng ta luôn có thói quen uống rượu bia mỗi khi họp mặt gia đình hay bạn bè, ngày lễ Tết…Do đó, rượu bia từ lâu đã trở thành một văn hóa không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Nhưng cũng không thể kể đến hậu quả mà rượu bia để lại. Nhiều người cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi sau những cuộc vui hết nấc.
Hiểu thế nào về triệu chứng “Say nguội”?
“Say nguội” được hiểu nôm na là hiện tượng cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi như đang say mặc dù bạn vẫn có thể đi lại và nhận thức như một người bình thường. Theo tạp chí Healthcare, “say nguội” thường xuất hiện khoảng từ 5 đến 6 tiếng hoặc sau khi tỉnh dậy sau cuộc nhậu.
“Say nguội” xuất phát từ đâu?
Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể chúng ta diễn ra chậm và từ từ, người đang say có thể không có cảm giác buồn nôn hoặc mệt mỏi và có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ ngay sau đó. Đến khi tỉnh dậy, việc đang bị thiếu nước và có những hoạt động mạnh làm cho cơ thể chúng ta không kịp thích nghi. Từ đó, triệu chứng say nguội sẽ xuất hiện kèm theo cảm giác buồn nôn, chóng mặt, lờ đờ.
Những mẹo hiệu quả để hạn chế tình trạng “Say nguội"
1. Uống nước đầy đủ
Sau khi tỉnh dậy, cơ thể cần được cung cấp một lượng nước đủ để phục hồi lại lượng nước đã mất do sự mất nước bởi nồng độ cồn có trong thức uống tác động đến cơ thể làm cho da bị khô. Thận cũng sẽ bị rượu bia gây ra sự ức chế antidiuretic hormone (ADH), khi ADH bị ức chế, thận sẽ tiết nước nhiều hơn, rượu và bia có thể gây tác động trực tiếp lên niệu quản, điều này làm tăng quá trình tiểu tiện và những nguyên do trên sẽ làm cho cơ thể bị mất nước.
2. Ăn nhẹ và dễ tiêu
Chọn những loại thức ăn nhẹ và dễ tiêu sau buổi nhậu như canh chua, rau sống, hoặc cháo. Những loại thực phẩm này giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và làm giảm cảm giác buồn nôn.
3. Nghỉ ngơi đủ giấc
Rượu hoặc bia có thể gây mệt mỏi và giảm năng lượng. Do đó, giấc ngủ là thời gian mà cơ thể có thể phục hồi, tái tạo và khôi phục các chức năng cơ bản, ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp cơ thể lấy lại sức mạnh và năng lượng. Ngoài ra, một giấc ngủ đủ có thể giúp cơ thể tái thiết và cân bằng hệ thần kinh, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và tinh thần sảng khoái hơn sau khi thức dậy.
4. Điều chỉnh môi trường
Bạn cần có một nơi làm cho bản thân cảm thấy thoải mái. Hãy đảm bảo phòng ngủ nơi mà bạn relax được thông thoáng, cảm giác dễ chịu, không quá nóng cũng như quá lạnh. Hơn hết, điều quan trọng là không gian bạn chọn cần yên tĩnh giúp bạn thư giãn và phục hồi năng lượng nhanh chóng.
5. Tập luyện nhẹ nhàng
Một bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhẹ hoặc tập yoga có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm triệu chứng say rượu. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể của bạn và không tập luyện quá mức khi còn cảm thấy yếu.
6. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giải rượu bia
Các sản phẩm này không chỉ giúp nhanh chóng giải rượu bia giúp tỉnh rượu nhanh chóng và làm bạn quên đi cơn mệt mỏi mà còn có tác dụng giải độc cơ thể. Đây là cách hiệu quả mà bạn có thể sử dụng cho bản thân hoặc giới thiệu với bạn bè.
Tuy nhiên, ngày nay có rất nhiều sản phẩm có chức năng này nhưng chất lượng lại không đồng đều. Khi chọn mua loại thực phẩm chức năng này, bạn cần tìm một nơi đáp ứng đầy đủ uy tín và ưu tiên những sản phẩm có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên.
Nước Giải Rượu Bia Alco Detox của nhà An Dược Việt là một lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua và cam kết luôn mang đến cho khách hàng sản phẩm đáng tin cậy cả về thương hiệu và chất lượng. Sản phẩm không chỉ hỗ trợ người dùng hạn chế tình trạng mệt mỏi sau mỗi cuộc nhậu mà còn có khả năng hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể, mát gan, tăng cường sức đề kháng và hạn chế tình trạng rôm sảy, mụn nhọt, mẩn ngứa do chức năng gan kém gây ra.
