.png)
Một làn da rạng rỡ không chỉ đến từ việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài mà còn từ việc chăm sóc từ bên trong. Để duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và sức khỏe cho làn da, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp làn da bạn trở nên sáng khỏe và tươi tắn hơn.
1. Trà Thảo Dược: Tinh Chất Từ Thiên Nhiên
Các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, hoa hồng và trà dâm bụt đều rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi. Những loại trà này giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm, đồng thời cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho làn da.
Thành phần:
- 1 thìa cà phê trà hoa cúc, hoa hồng, hoặc hoa dâm bụt (hoặc hỗn hợp thảo dược tùy chọn).
- 1 cốc nước sôi.
Cách thực hiện:
- Cho trà thảo mộc vào cốc hoặc bình ủ.
- Đổ nước sôi vào và ngâm trong 5-10 phút.
- Lọc trà, loại bỏ lá, để nước trà nguội bớt rồi thưởng thức.
2. Nước Dừa: Cung Cấp Độ Ẩm và Dưỡng Chất
Nước dừa tự nhiên không chỉ giúp cung cấp các chất điện giải mà còn chứa vitamin và khoáng chất như kali và magiê. Đặc tính chống viêm của nước dừa giúp làm dịu kích ứng da và giảm mẩn đỏ.
3. Nước Ngâm Dưa Chuột và Bạc Hà: Giải Pháp Làm Dịu Da
Nước ngâm dưa chuột và bạc hà là một thức uống tươi mát giúp dưỡng ẩm và làm dịu da. Dưa chuột chứa silica, giúp tăng cường sản xuất collagen, trong khi bạc hà có đặc tính làm dịu và giảm viêm.
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột, thái lát.
- Một nắm lá bạc hà tươi.
- 1 lít nước.
Cách thực hiện:
- Cho dưa chuột và lá bạc hà vào bình.
- Đổ nước vào, khuấy nhẹ để trộn đều các nguyên liệu.
- Để vào tủ lạnh trong vài giờ và thưởng thức nước ướp lạnh.
4. Nước Ép Cà Rốt: Tăng Cường Sức Khỏe Da
Nước ép cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin A, giúp thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào da và phục hồi mô da. Ngoài ra, cà rốt còn chứa vitamin C và E, bảo vệ da khỏi gốc tự do và hỗ trợ tổng hợp collagen.
Thành phần:
- 4 củ cà rốt lớn, rửa sạch và gọt vỏ.
- 1 miếng gừng nhỏ (tùy chọn).
- 1 quả chanh (tùy chọn).
Cách thực hiện:
- Cắt cà rốt thành miếng nhỏ.
- Cho cà rốt và gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
- Vắt nước cốt chanh vào nước ép cà rốt, trộn đều và thưởng thức.
5. Sinh Tố Xanh: Nuôi Dưỡng Làn Da Từ Bên Trong
Sinh tố xanh là cách tuyệt vời để cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin cho da. Kết hợp rau lá xanh như rau bina hoặc cải xoăn với trái cây như dứa hoặc kiwi để tạo ra một thức uống giàu dinh dưỡng và ngon miệng.
Thành phần:
- 2 cốc rau lá xanh (rau bina hoặc cải xoăn).
- 1 cốc trái cây thái nhỏ (dứa, kiwi hoặc kết hợp).
- 1 cốc chất lỏng (nước, nước dừa hoặc sữa hạnh nhân).
Cách thực hiện:
- Cho rau lá xanh, trái cây và chất lỏng vào máy xay sinh tố.
- Xay đến khi mịn, đổ ra cốc và thưởng thức.
Bài viết liên quan:
Tags: #LànDaKhỏe, #NướcUốngLàmĐẹp, #ChămSócDa, #ThựcPhẩmLàmĐẹp, #SinhTốXanh, #NướcDừa, #NướcÉpCàRốt
Chia sẻ bài viết này: Facebook